1. Рецепт Овсяного Печенья Фитнес

Ингредиенты:,,,,,,, Для тех, кто придерживается здорового питания и следит за своей фигурой, фитнес-печенье из овсяных хлопьев станет настоящей находкой. В нем содержатся только полезные компоненты, которые подарят организму заряд бодрости. Пошагово сделанные фото, сопровождающие рецепт, помогут быстро справиться с необычной выпечкой. Для того, чтобы испечь овсяное печенье, нам нужны: творог — 150 гр (обезжиренный); овсяные хлопья — 3 ст.л.; банан — 0,5-1 шт. (в зависимости от размера); яблоко — 1 шт.; мед — 2 ч.л.; сок лимона — 1 ч.л.; сухофрукты (изюм, курага, чернослив) — 50 гр (по вкусу); орехи (грецкий орех или арахис) — 50 гр (по вкусу). Как приготовить печенье из овсяных хлопьев Зернистый творог измельчить блендером до однородности.

Oct 15, 2010 - Рецепт «Печенье 'Фитнес'»: Орехи подробить (крупно), смешать с семечками, изюмом, кунжутом и кокосовой стружкой. Состав: 250 гр. Овсяных хлопьев 100 гр. Сахара 2 яйца грецкие орехи сырые семечки подсолнечника сода, гашенная уксусом Приготовление: Многие. Отличный вариант для перекуса диетчикам и тренирующимся — печенье Фитнес, рецепт простой, легко приготовить собственными руками!

В составе риса практически нет соли, зато много фосфора, и других минералов: меди, железа, цинка,йода, кальция, селен. В нем есть крахмал, клетчатка и пищевые волокна. В составе белого риса много калия, который способен выводить избыток соли из организма. Рисовые зерна не содержат белка глютена, вызывающего аллергию. Сколько калорий в пирожках с печенью и рисом.

Лучше выбрать обезжиренный творог или с минимальным количеством жира. Добавить пару ложек жидкого меда. Добавить овсяные хлопья.

Лучше использовать хлопья, которые нужно варить. В них больше полезных веществ. Перед добавлением, промыть их, чтобы удалить пыль и прочий мусор.

Выдавить сок из кусочка лимона, чтобы получилась чайная ложка. Сухофрукты и орехи измельчить. Добавить к остальным ингредиентам и перемешать. Банан пюрировать блендером до однородности. Добавить к основе для печенья. Небольшого размера яблоко вымыть, очистить и натереть на терке с мелкими отверстиями.

Рецепт Овсяного Печенья Фитнес

Добавить к основе для печенья и перемешать. Основа для печенья готова. На противень с пергаментом или фольгой для запекания, выложить печенье.

Отправить в духовку при 175 градусах на 15-20 минут. Время запекания зависит от размеров печенья и особенностей духовки. Готовое овсяное печенье имеет легкую золотистость и приятный аромат свежей выпечки. Подавать фитнес-печенье из овсяных хлопьев следует с чаем, компотом, соком или свежевыжатым фрешем.