Тем, кто мечтает о стройной фигуре, необязательно садиться на голодные диеты или тратить деньги на очередное средство для сжигания жира. Сбросить лишние килограммы помогут повседневные продукты, легкие, полезные и питательные. Речь идет об обычной овсянке с медом для похудения.

Информация о пищевой ценности продукта: овсянка с медом на воде.

Из нее готовят аппетитные блюда, которые хорошо усваиваются, приносят пользу и надолго заряжают организм энергией. Вареники с печёнкой и гречкой по-львовски. После овсяно-медового завтрака вы почувствуете сытость и бодрость, и вам вряд ли захочется перекусывать калорийным фастфудом.

Содержание • • • Овсянка и мед в диетическом питании Всем желающим похудеть диетологи советуют регулярно употреблять блюда из овсянки. Почему же это простая еда так востребована? Дело в том, что зерна овса (и измельченные, и целые) приносят пищеварению немалую пользу: • выводят токсины из организма; • очищают стенки кишечника от скопившихся шлаков; • помогают организму расщеплять жиры, останавливая рост жировых отложений; • препятствуют проникновению в кровь холестерина; • являются источником необходимых для здоровой жизни элементов (калий, железо, йод, магний, фтор, марганец). • имеют низкую калорийность, подходят для диет.

Готовя блюда из овсянки для похудения, не кладите в них сахар. Его лучше заменить замечательным природным лакомством – пчелиным медом. Мед придаст овсяным хлопьям приятный вкус и усилит их пользу.

Добавлять его нужно в небольших количествах, чтобы не повысить калорийность кушанья. Овсяная каша с медом на завтрак поможет сбросить до 7 кг за месяц. Но помните, что диета окажется эффективной только в том случае, если вы будете тщательно продумывать дополнительные блюда. Следите за калорийностью продуктов, не увлекайтесь десертами, кушайте больше фруктов и овощей. А еще пейте много воды и не пренебрегайте физическими нагрузками. Рецепты овсянки Медовая овсянка для похудения Это самый простой рецепт, для которого нужно немного меда (не больше ложки), стакан овсяных хлопьев и 2 стакана воды. Готовится овсяная каша с медом недолго: • Воду доводят до кипения.

• Всыпают хлопья и варят несколько минут. • Немножко солят и добавляют мед. Получается приятное блюдо, сладкое, но не приторное, с низкой калорийностью. Кушайте его по утрам. Такая диета улучшит пищеварение и зарядит организм энергией. Чтобы завтрак был более сытным, вместе с кашей можно съедать один банан.

Молочная овсянка Для такого завтрака вода не нужна совсем, хлопья готовят на молоке. На полтора стакана хлопьев понадобятся 3 стакана молока, мед по вкусу и немного сливочного масла. Варится каша следующим образом: • Молоко доводят до кипения на слабом огне. • В кипящее молоко всыпают хлопья и варят несколько минут, постоянно помешивая. • В готовое блюдо добавляют мед и масло. Чтобы готовить по утрам завтраки для похудения, купите упаковку овсяных хлопьев быстрого приготовления.