Латте – один из самых любимых кофейных коктейлей во всем мире. Часто таким названием называют вообще любой «забеленный» кофе, но существуют и довольно строгие рецепты, по которым напиток готовится в кофейнях, заведениях общественного питания, а также в кофемашинах.

Калорийность латте напрямую зависит от того, какое именно молоко и в каком объеме использовалось, а также от добавок (подсластители, сиропы, наполнители). Как рассчитать, сколько калорий в латте Единого стандарта на коктейль не существует – его делают по разному, в чашках от 120 до 480 мл. В отличие от, для которого подогревается молоко и взбивается пена, для «молочного кофе» взбивается вся порция, но не в настолько тугую пенку, поэтому она быстрее растворяется, остается только небольшая шапка. Есть два варианта приготовления: • Классический – когда в эспрессо вливается вспененное молоко; • Макьято, когда сначала в чашку наливают пену, а в нее тонкой струйкой кофе. От способа приготовления калораж не меняется, поэтому все способы расчета можно использовать и для подсчета питательности макьято. Сам кофе обладает почти нулевой питательностью, 1-2 ккал. В больших стаканчиках обычно двойная или тройная порция эспрессо, 60 или 90 грамм, а значит, там максимум 2 «кофейных» калории.

Этим числом для удобства подсчетов можно пренебрегать. Оно все равно никак не повлияет на общий дневной калораж даже маниакально следящего за весом человека. Обычно в заведениях и кофематах используется продукт 2,5% жирности, как наиболее стандартный и массовый.

Из него и пенка взбивается, и для большинства клиентов это самый привычный по вкусу вариант – не слишком водянисто, не слишком жирно на языке. И именно от его количества зависит, насколько ценным с пищевой точки зрения будет готовый кофейный коктейль. В 100 миллилитрах – 52 ккал. Количество молочного продукта в латте разного объема: Стаканчик, мл Объем молока, мл Пищевая ценность 120 90 47 180 120 62 240 180 94 450 340 177 Многие кофейни предлагают сделать напиток на основе различных видов молочных продуктов, в том числе – на обезжиренных, или используют более жирные. И если вы готовите коктейль дома, вы также сможете рассчитать калории в зависимости от того, какие молокопродукты предпочитаете. Или же скорректировать свой план питания и выбрать в магазине что-то маложирное, чтобы общий калораж подходил именно для вас.

На 1 порцию: 30г +125 мл молока* Энергетическая ценность 150 ккал. Углеводы, 28,9 г в т. Сахара 11,3 г. Пищевые волокна 2,1.

Молоко и его жирность Килокалорий на 100 грамм Пакетированное обезжиренное 34 Пакетированное 1,5% 44 Обычное 2,5% 52 Магазинное 3,2% 58 Жирное 3,5% 61 Цельное 64 Соевое 0,1% 28 Соевое 0,6% 43 Соевое 1,8% 54 Данные приведены из расчета на 100 грамм. Чтобы сделать подсчеты под конкретную чашку, разделите количество килокалорий на 100 и умножьте на нужный вам объем.

Пример: В 240-мл стаканчике 180 миллилитров молока. • Если вы берете пакетированное 1,5% – 44/100*180 = 79. • Для соевого обезжиренного – 28/100*180 = 50. Калорийность вареного болгарского перца.

Так вы можете легко сделать расчеты, особенно, если делаете коктейль дома. В кофейне можно спросить у бариста, что именно они используют, и сколько миллилитров в порции, а затем сделать быстрый точный расчет. Или же узнать подробный состав в вашей любимой кофейне или точке фастфуда. Вот данные от наиболее распространенных брендов, продающих такой вид кофе. Чашка, мл Пищевая ценность Старбакс, карамельный 480 250 Старбакс, ореховый 480 190 Макдональдс 360 140 Макдональдс 480 210 КофеХауз, классика 250 111 КофеХауз, обезжиренный 250 73 Coffee Bean, ванильный 360 210 Coffee Bean, классика 480 260 Кофемания 330 156 Кофемания 450 218 Шоколадница 400 220 Шоколадница, лайт 320 125 Если вы пьете кофе без подсластителей и, можете ориентироваться исключительно по молочной составляющей. Ну, или прибавляйте 2 ккал из эспрессо, если вам нравятся точные цифры.

Калорийность латте с сахаром Latte особенно любят женщины за нежную пенку и сливочный вкус. А еще представительницы прекрасного пола любят сладкое. И хоть и часто сидят на диетах, отказывая себе во многом, утренняя чашка любимого «молочного кофе» с сахаром позволяется. Просто рассчитайте общий калораж, в зависимости от того, какой подсластитель вы используете, и подумайте, как можно компенсировать сладость. Для таблицы возьмем самое что ни на есть традиционное, 2,5%-жирное молоко.

В чайной ложке примерно 6 грамм сахара, это 20 ккал. Объем порции, мл Ккал в молоке С одной ложкой сахара С двумя ложками сахара 120 47 67 87 180 62 82 102 240 94 114 134 450 177 197 217 Любительницам сиропов следует знать, что большинство из них содержат 35-40 килокалорий на 10 мл! Это объем двух чайных ложек, два нажатия на дозатор. Для насыщенного вкуса в большую чашку придется добавить все 20 мл, а значит, еще плюс 75-80 ккал.

Пищевая ценность латте из кофемата В кофейных автоматах обычно используется молокопродукт 2,5% жирности. Его питательная ценность составляет 52 единицы на 100 грамм.

Стандартный пластиковый стаканчик – 200 мл, и туда наливается порция в 180 миллилитров. То есть, в среднем, это 120 грамм молока, как мы уже высчитывали ранее. Калораж готового напитка получается около 62, иногда даже меньше (мы не знаем, какие именно молокопродукты использованы конкретным брендом). Это при условии, что вы пьете латте без сахара.

Каждый стик прибавит еще 20 килокалорий. Всыпали два – получили питательную ценность 102 ккал. Эти данные – для натурального эспрессо и молочных ингредиентов. Но не всегда в кофематах используются именно такие ингредиенты.

Достаточно часто можно встретить растворимые порошки и концентраты. Калорийность латте в пакетиках Под названием «Latte» бренды выпускают два варианта сухого порошка – с сахаром и без, то есть, этим словом часто называют кофе с сухим молочным экстрактом и ароматизаторами вообще.

У некоторых производителей добавлены ингредиенты, образующие пенку, но, конечно, она несопоставима с той, которая появляется на натуральном, свежеприготовленном кофейном коктейле. Для примера, в стиках Jacobs Latte содержится 70 ккал в обычном, и 56 – в карамельном. В эти пакетики уже добавлен подсластитель, там содержится сухой молочный концентрат. Но зато удобно считать – если вы заливаете пакетик кипятком, питательная ценность от количества жидкости не меняется, хоть в маленькой чашке, хоть в большой. Правда, чем менее насыщен вкус, тем больше соблазна добавить сладости за счет сахара, а он сразу повышает общий калораж. Если натуральные компоненты хотя бы полезны для организма, в растворимом нет ничего хорошего, и все это отложится, а не усвоится. Выводы: • В средней чашке латте без подсластителей, в зависимости от объема, 62-94 килокалорий.

• Питательная ценность тем выше, чем больше молочного продукта было добавлено, так как в основном и зависит от его жирности. • Сахар и сиропы повышают энергетическую ценность, одна чайная ложка – на 20 килокалорий, порция сиропа – на 40. • Латте из автомата примерно сопоставим с обычным приготовленным, но вы не знаете, какой молокопродукт используется, поэтому если тщательно считаете калории, возможно, предпочтете другой вариант. • Большая порция латте с добавками в кофейне может быть около 250-280 килокалорий, и это без добавления подсластителей.